UNIRI workout & bodyweight
UniRi workout program je baziran na funkcionalnim treninzima koji se provode principom frontalnog rada u zagrijavanju i završnom dijelu dok se glavni dio treninga provodi kroz kružni ili stanični oblik rada.
UniRi workout za početnike prilagođen je kao što i samo ime nalaže- početnicima. Trening takvog inteziteta dokazano unaprjeđuje kardio-respiratorni sustav, poboljšava mobilnost i ravnotežu, smanjuje sveukupni umor, pozitivno utječe na raspoloženje, smanjuje rizik od ozljeda i padova, te povećava kvalitetu sna.
UniRi workout za iskusnije vježbače namijenjen je vježbačima koji imaju iskustvo u treningu. Cilj te vrste treninga je razvoj snage, jakosti kao i hipertrofije mišića. Trening će se svoditi na kombinaciju treninga na spravama i treninga sa slobodnim utezima.
UniRi bodyweight je program za sve one koji nisu ljubitelji treninga s vanjskim opterećenjem. Program će se provoditi isključivo s težinom vlastitog tijela. Provoditi će se različiti sustavi treninga čije će težina i kompleksnost progresivno rasti. Cilj je pozitivan utjecaj na oblikovanje tijela, smanjenje potkožnog masnog tkiva kao i viša razina aktivacije kinestetičkih osjeta.