FITNESS – teretana Kampus
Edukacija za samostalno vježbanje u teretani je oblik edukacije u kojem se približavaju pojmovima brige o vlastitom tijelu i umu. Životni stil jesu odnosi, ponašanje i svijest kojom studenti djeluju u svojoj okolini. Zato je važno stvoriti pozitivne navike o brizi prema vlastitom tijelu i mentalnom zdravlju već u studenskim danima.
Kroz edukaciju polaznici se osposobljavaju za samostalno vježbanje u teretani. Detaljno se uči tehnika svih važnih višezglobnih vježbi i tehnički ispravan rad na trenažerima (spravama).
Cilj edukacije je podizanje kvalitete života, poticanje na samostalni rad u teretani te utjecaj na razinu samopouzdanja studenata u novim nepoznatim okolinama.
PILATES I BODYWEIGHT TRENINZI – Dvorana Mladosti Trsat
UniRi pilates je metoda vježbanja koja naglašava kontrolu, snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Uključuje serije kontroliranih pokreta koje se izvode najčešće na prostirci. Pilates se fokusira na jačanje “core” mišića – mišića abdomena, donjeg dijela leđa, kukova i zdjelice, što pomaže stabilizaciji tijela i poboljšanju držanja. Pilates je odličan za postizanje bolje ravnoteže, snage i fleksibilnosti te može pomoći u poboljšanju kvalitete života smanjenjem bolova i povećanjem pokretljivosti.
UniRi bodyweight je program za sve one koji nisu ljubitelji treninga s vanjskim opterećenjem. Program će se provoditi isključivo s težinom vlastitog tijela. Provoditi će se različiti sustavi treninga čije će težina i kompleksnost progresivno rasti. Cilj je pozitivan utjecaj na oblikovanje tijela, smanjenje potkožnog masnog tkiva kao i viša razina aktivacije kinestetičkih osjeta.